의사 피셜 허리 나가는 헬스장 운동

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의사 피셜 허리 나가는 헬스장 운동
댓글 0 조회   44

작성자 : 대박노
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무엇보다 아침시간대에 데드리프트 절대 하지 말라고 권고하심.
아침 시간대는 허리를 굽힐 때 디스크랑 인대에 걸리는 스트레스가 낮 시간대보다 훨씬 높다함.
 
 
 
 
 
 
 
 
출처:
 
 

 

 


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